No “melhor concelho para envelhecer”, o Programa ATIVIDADE SÉNIOR assume-se como fundamental na melhoria da qualidade de vida dos nossos cidadãos, traduzida na sua perceção de bem-estar, na sua aptidão física, no potencial de sociabilização e combate à exclusão, na manutenção dos níveis de independência ao longo dos anos e, como resultado, na elevação dos níveis de felicidade de cada um. Tem sido, ao longo das anteriores edições, adaptado, melhorado e diversificado na sua área de ação assumindo-se, atualmente, como um programa comunitário de intervenção multisectorial e interdisciplinar, construído sob uma intervenção biopsicossocial, com uma acrescida responsabilidade social e de promoção do Envelhecimento Ativo.

Terminámos a 12ª edição (2018) com números muito significativos:

- 2421 Participantes, dos quais 848 com uma frequência mínima de 3 aulas semanais;

- 113 grupos, distribuídos pelas 25 freguesias do concelho e 65 Promotores Locais, numa rede de 99 instituições envolvidas na sua organização;

- cerca de 12.000 “horas” de atividades regulares, complementares, pontuais, de sensibilização e avaliação;

- foram reforçadas as 5 atividades complementares comparativamente à edição anterior, aumentando o n.º de aulas de dança, yoga e de boccia descentralizado;

- e mais de 70 ações de sensibilização realizadas nas áreas da educação para a saúde, defesa do consumidor, entre outras, com o apoio dos Parceiros Estratégicos.

- 99 instituições envolvidas na sua organização, fazendo do programa um excelente exemplo dos resultados que conseguimos alcançar quando nos propomos trabalhar em rede: hoje é, acima de tudo, um projeto de responsabilidade social, organizado pela Comunidade e não apenas pelo Município de Viseu.

Pretendemos, com a edição de 2019, continuar a ter como foco a promoção da atividade física diária na perspetiva da adoção de estilos de vida mais saudáveis – “todos os minutos contam!”. Esta visão da promoção da atividade física diária, e respetiva literacia para a atividade física e saúde, é fundamental para a consecução dos objetivos de adoção de estilos de vida mais saudáveis em toda a população.

O programa continua com a Missão de “criar e implementar um programa comunitário de promoção do exercício físico de forma regular e orientado, que permita aos seniores do concelho de Viseu usufruir de uma oferta diversificada e qualificada de atividades que contribuam para uma melhoria da sua qualidade de vida, materializada no aumento dos seus níveis de aptidão física-funcional, na sua perceção de saúde e bem-estar e na manutenção dos seus níveis de independência e autonomia e, simultaneamente consciencializar este segmento da população para a importância de adotar hábitos de vida saudável.”

 

ATIVIDADES E OBJETIVOS

O programa encontra-se organizado em 6 Eixos estratégicos:

 

1- Atividades Regulares:

É o centro do programa e visa a participação em aulas orientadas por Técnicos de Exercício Físico. Caracteriza-se por ter a duração de 10 meses e uma frequência semanal de:

- 2 a 3 vezes, em aulas de 50 minutos, nos grupos independentes, permitindo que uma dessas aulas semanais possa ser de hidroginástica;

- 3 a 4 vezes, em aulas de 30 minutos, nos grupos dependentes.

Os grupos em atividade encontram-se organizados em função dos níveis de aptidão física dos participantes, sendo que, no ato de inscrição podem optar por inserir-se num grupo de “muito ativos”, “ativos”, “menos funcionais” ou “frágeis/muito frágeis”, correspondendo este último a grupos de Lares Residenciais/Centros de Dia e com grandes dificuldades de mobilidade. Esta distribuição e organização dos grupos vem no sentido de promover uma maior homogeneização dos participantes, potenciando os efeitos da aula e permitindo uma maior adequação no ato de planificação pelos técnicos.

Numa parceria com o ACES Dão Lafões, designadamente pela sua Unidade Coordenadora Funcional da Diabetes, foi ainda criado um grupo específico para pessoas com Diabetes tipo 2, que além do acompanhamento de um Técnico com formação específica nesta área, tem ainda o acompanhamento regular dos profissionais de saúde.

 

2- Atividades Complementares:

Visam aumentar a diversidade de oferta do programa, os níveis de prática semanal e o número de interações sociais, numa perspetiva de ocupação saudável dos tempos livres, procurando também captar novos públicos. As atividades desenvolvidas são a Dança, Atletismo, Yoga, Boccia e Xadrez.

 

3- Atividades Pontuais:

Visam estimular, de forma ativa, a dimensão social do programa, com base na organização de atividades que promovam a interação entre os grupos. Este objetivo é alcançado, também, através da promoção da participação em atividades que decorram anualmente no concelho, e do apoio a atividades programadas pelos Promotores Locais e Técnicos. Este eixo permite melhorar os níveis de notoriedade e reforço dos valores positivos do Atividade Sénior junto dos parceiros e opinião pública.

 

4- Ações de sensibilização e formação:

Ao longo do ano de programação, são organizadas cerca de 70 ações de sensibilização descentralizadas, nas áreas da Educação para a Saúde, Defesa do Consumidor, Promoção da Atividade Física e Alzheimer/Diagnóstico Precoce, entre outros temas, fruto das parcerias com a Beira Amiga, Centro de Apoio Alzheimer de Viseu, Escola Superior Agrária de Viseu, Escola Superior de Saúde de Viseu, Escola Superior de Saúde Jean Piaget, UCC Viseu, UCC Viseense e Instituto de Ciências da Saúde | Universidade Católica Portuguesa - Pólo de Viseu.

 

5- Avaliação dos Participantes:

A avaliação é realizada com base num Paradigma Biopsicossocial do envelhecimento, refletindo os objetivos de identificação multidimensional do risco de perda funcional e autonomia, assim como de prescrição e monitorização do programa de intervenção.

A avaliação multidimensional consiste na monitorização de variáveis decorrentes da perceção de saúde e das limitações físicas-funcionais na execução das atividades de vida diária, bem-estar sentido e expectativas em relação ao exercício físico. Além disso, o processo de monitorização observa diretamente variáveis biofuncionais como a aptidão física-funcional, o equilíbrio, a mobilidade funcional, o risco de queda e perfil antropométrico. Também se identifica o risco de desenvolvimento de Diabetes Mellitus Tipo 2.

Desde 2016, o Atividade Sénior conta com a parceria da Universidade Católica Portuguesa – Pólo de Viseu, assim como do laboratório SalivaTec. Este tem experiência na medição de marcadores de inflamação em saliva baseados em técnicas de colheita mais simples e seguras quando comparadas com a análise sanguínea. O Departamento de Ciências da Saúde da UCP tem as competências no âmbito da saúde oral para fazer a avaliação dos utentes do programa.

 

6- Formação dos Técnicos:

A formação dos técnicos prevê atividades com dinâmicas formativas centradas numa prática reflexiva e de participação crítica, em coerência com a matriz de competências para do Técnico. Também as temáticas técnico-científicas, emergentes das necessidades que os TEF consideram pertinentes, se refletem na robustez do programa Atividade Sénior. No plano de formação destaca-se a organização anual do Congresso de Envelhecimento Ativo: Atividade Física e Saúde.

 

INSCRIÇÕES

As inscrições para a nova edição já se encontram disponíveis (o prazo prolonga-se até 31 de outubro).

Poderão participar seniores residentes no concelho, com idade igual ou superior a 55 anos. A ficha de inscrição encontra-se disponível, abaixo, para preenchimento, ainda que a sua entrega tenha que ser efetuada nestes mesmos locais.

As inscrições podem ser realizadas junto dos promotores locais inscritos na 13ª edição do Programa.

Também os promotores locais que desejem integrar o programa da Atividade Sénior podem inscrever-se, entregando a respetiva candidatura no Pavilhão Cidade de Viseu.

 

DOCUMENTOS ÚTEIS 

Participantes

- Ficha de inscrição 

- Lista de promotores locais da 13ª Edição para inscrição

- Condições de Participação

 

Promotores Locais

- Formulário de candidatura a promotor local

- Manual do promotor local 

 

ESCLAREÇA AS SUAS QUESTÕES

- Junto dos promotores locais ou das Juntas de Freguesia da sua área de residência;

- Com a Divisão de Desporto e Juventude, através dos emails Este endereçod e email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar. e Este endereçod e email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar., dos telefones 232 411 359 e 964 334 114, ou presencialmente, no Pavilhão Cidade de Viseu (antigo Inatel).